Warnung vor „Augenbelastungssyndrom“ für Personen, die digitalen Bildschirmen ausgesetzt sind!
Koytak erklärte, dass digitale Bildschirme in den letzten 15 bis 20 Jahren zu einem zentralen Bestandteil des täglichen Lebens geworden seien, und erklärte, dass sich das intensive Starren auf Geräte wie Mobiltelefone, Tablets und Computer über längere Zeiträume negativ auf die Augengesundheit auswirke.
Koytak erklärte, dass trockene Augen das häufigste Symptom des „Digital Eye Strain Syndrome“ seien. Er fügte hinzu, dass Brennen, Stechen, ein Fremdkörpergefühl, Rötungen und das Bedürfnis, im Auge zu kratzen, sowie Konzentrationsschwierigkeiten, vorübergehende oder dauerhafte verschwommene Sicht, ein Gefühl der Schwere, Schläfrigkeit, Schmerzen und Kopfschmerzen ebenfalls häufig seien.
Koytak wies darauf hin, dass das Betrachten naher Objekte die Augenmuskeln in jedem Alter ermüdet, und fuhr fort: „Die Muskeln arbeiten ständig; sie sind aktiv. Nach einer Weile beginnen sie zu ermüden. Wenn wir etwas intensiv betrachten, verringert sich unsere Blinzelfrequenz. Normalerweise blinzeln wir im Ruhezustand 15 bis 20 Mal pro Minute, wodurch die Tränenverteilung neu organisiert wird. Wenn wir jedoch etwas intensiv betrachten, insbesondere auf Bildschirme, sinkt diese Zahl auf 5-6 Mal. Dies führt zu Symptomen trockener Augen.“
Koytak wies darauf hin, dass die unterschiedlichen Lichtintensitäten auf digitalen Bildschirmen auch die Augenmuskeln ermüden. Er sagte: „Wenn das Auge beim Scrollen oder Wechseln von einer Seite zur anderen unterschiedlichen Lichtintensitäten ausgesetzt ist, ermüden die Muskeln im Auge. Zusammen führen diese Faktoren bei Menschen, die mehr als zwei Stunden täglich auf digitale Bildschirme schauen, zu einigen oder allen Symptomen, die wir als digitales Augenstresssyndrom bezeichnen.“
Prof. Dr. Koytak sagte, dass 70–80 Prozent der arbeitenden Bevölkerung von dieser Situation betroffen seien und dass die tägliche Bildschirmzeit durchschnittlich 6–8 Stunden erreiche.
Obwohl es keine dauerhaften Schäden verursacht, verringert es die Leistung.Koytak erklärte, dass das Augenstresssyndrom zwar keine dauerhaften Schäden verursacht, aber die Leistungsfähigkeit mindert und unbehandelt negative Auswirkungen haben kann. Er gab folgende Empfehlungen: „Wenn wir eine Sehschwäche haben und eine Brille benötigen, sollten wir diese vor allem beim Blick auf den Bildschirm tragen. Menschen über 40–45 Jahre benötigen oft eine Lesebrille, wenn sie am Schreibtisch arbeiten und auf einen Bildschirm oder ein Mobiltelefon schauen. Sie sollten unbedingt eine Lesebrille mit einer an den Computerbildschirm angepassten Sehstärke tragen. Die Bildschirmzeit zu reduzieren ist oft unmöglich. Deshalb sollten wir schrittweise vorgehen und unsere Augen ausruhen. Wir können unsere Augen jede halbe Stunde für 5 Minuten oder jede Stunde für 10 Minuten ausruhen. Schließen Sie die Augen, oder, falls das nicht möglich ist, fokussieren Sie auf ein Objekt, einen Gegenstand oder eine Landschaft in mindestens 4 Metern Entfernung, nicht im Nahbereich, um die Augenmuskulatur zu entspannen. Wir sollten die normalerweise unwillkürliche Blinzelbewegung, die wir normalerweise bei der Arbeit vor einem Bildschirm ausführen, wiederholen und ab und zu blinzeln, wenn wir daran denken.“
Koytak gab an, dass der Abstand zum Bildschirm mindestens 50–60 Zentimeter betragen sollte und der Bildschirm 10 Grad unterhalb der Augenhöhe positioniert sein sollte.
Prof. Dr. İbrahim Arif Koytak erklärte, dass auch beim Blick auf einen digitalen Bildschirm die Sitzhaltung, die Stuhlhöhe und die Nackenposition angemessen sein sollten und dass diejenigen, die an einem Schreibtisch arbeiten, keinen Laptop wählen sollten, da dieser näher an den Augen sei und der Kopf nach vorne gebeugt werden müsse.
Koytak betonte die Bedeutung des Schlafs für die Augen und sagte: „Egal, wie hart wir tagsüber arbeiten, wir müssen unseren Augen nachts Ruhe gönnen. Während wir schlafen, ruhen die Muskeln im und um das Auge sowie die Zellen unserer Netzhaut.“
Habertürk
